Hatha Yoga
Namaste liebe Yogis,
wir laden euch herzlich zu unserem Hatha-Yoga-Programm im Maigold-Zentrum ein! Erlebt mit uns eine harmonische Praxis, die Körper und Geist in Einklang bringt und euch zu innerer Balance führt.
🌼 Was ist Hatha-Yoga?
Hatha-Yoga ist eine traditionelle Yoga-Form, die die Verbindung von Yogahaltungen (Asanas), speziellen Atemtechniken (Pranayama) und abschließender Entspannung betont. Diese einzigartige Kombination schafft die ideale Balance zwischen Körper und Geist und bringt euch in einen Zustand tiefer Ruhe und Entspannung.
🧘♀️ Yoga + Pilates - Die perfekte Fusion
In unseren Hatha-Yoga + Pilates-Kursen verbinden wir die besten Elemente beider Disziplinen zu einer kraftvollen und gleichzeitig sanften Praxis. Durch gezielte Pilates-Übungen stärken wir gezielt die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur, während die Yoga-Asanas Flexibilität und Balance fördern. Diese harmonische Fusion ist ein wunderbarer Weg, um euren Körper ganzheitlich zu kräftigen und zu dehnen.
😴 Yoga-Nidra - Tiefenentspannung für Körper und Geist
Erlaubt euch eine wohltuende Reise zur vollkommenen Entspannung mit Yoga-Nidra. Auch bekannt als der "Schlaf des Yogi", ist Yoga-Nidra eine meditative Tiefenentspannung, die euch zu einem Zustand zwischen Wachsein und Schlaf führt. In dieser einzigartigen Praxis könnt ihr euren Körper und euren Geist vollständig loslassen und tiefe Regeneration erfahren.
🌟 Was erwartet euch?
- Sanfte Asanas: Körperübungen, die eure Flexibilität und Stärke fördern und zugleich die Muskeln entspannen.
- Pranayama: Atemübungen, die euch helfen, eure Atmung bewusst zu lenken und euren Geist zu beruhigen.
- Yoga-Nidra: Eine wohltuende Tiefenentspannung, die euch in einen Zustand tiefer Regeneration führt.
- Individuelle Anpassung: Unsere Kurse sind für alle Levels geeignet. Unsere erfahrenen Lehrerinnen geben euch persönliche Anleitungen, sodass ihr eure Praxis individuell gestalten könnt.
🌸 Unsere Kurse
Wir bieten eine Vielzahl von Hatha-Yoga-Kursen an, die auf unterschiedliche Bedürfnisse und Erfahrungsstufen zugeschnitten sind. Egal, ob ihr nach Entspannung, Kräftigung oder geistiger Klarheit sucht - bei uns findet ihr den passenden Kurs.
Taucht ein in die Welt von Hatha-Yoga und lasst euch von der Harmonie von Körper und Geist inspirieren. Wir freuen uns darauf, euch in unseren Kursen zu begrüßen!
Namaste.
Alle unsere aktuellen Hatha-Yoga-Kurse findet ihr hier:
Kurse
Yoga & Pilates - das Beste aus beiden Systemen
Mo 18:00 - 19:30 mit Sandra
Yoga für Frühaufsteherinnen
Di 07:30 - 08:15 mit Carole (NEU: im Maigold & online)
Yoga für den Rücken
Di 20:00 - 21:30 mit Sandra
Yoga Präventionskurs
Mi 20:00 - 21:30 mit Juliane
Hatha-Yoga & Yoga-Nidra
Mi 20:00 - 21:30 mit Carole (online; en français)
Yoga & Pilates - das Beste aus beiden Systemen
Do 10:30 - 12:00 mit Sandra
Yoga für Alle
Do 20:00 - 21:30 mit Sandra
Hatha Yoga & Yoga Nidra
So 20:00 - 21:00 mit Carole (im Maigold & online; en français)
Hatha Yoga & Yoga Nidra
mit Carole auf Französisch
Mi 20:00 - 21:30 - online
So 20:00 - 21:30 - hybrid
Eine Stunde Hatha-Yoga und 15 Minuten Yoga-Nidra, eine Entspannungsmethode.
Präzise Yogastellungen, begleitet mit Asana für die Rückenhaltung, Atemarbeit, Mudra (Handstellung) und Übungen, die den ganzen Körper vom Scheitel bis zur Sohle berücksichtigen. Der Kurs endet mit einer Entspannungsübung, dem Yoga-Nidra.
Kosten
Einzelstunde 12,- €
Probestunde kostenfrei
Abonnement 45,- € / ermäßigt 35,00 € (SchülerInnen ab 16 Jahre)
(beinhaltet den Kurs am Mittwoch Abend und Sonntag Abend sowie den Kurs am Dienstag, 7:30 - 8:15 online und im Maigold)
Kontakt:
Carole Lunt
0176 - 40 53 96 28
cd-lunt@vordembild.de
Hatha-Yoga für FrühaufsteherInnen
mit Carole auf Deutsch & Französisch
Di 7:30 - 8:15 Uhr - hybrid
Dies ist ein dynamischer Kurs, bei dem alle Muskeln des Körpers vom Scheitel bis zur Sohle mit Atemübungen und Lauten trainiert werden, um dynamisch in den Tag zu starten.
Der Kurs findet hybrid und auf deutsch und französisch statt.
Mardi, cours de hatha-yoga pour les lèves-tôt!
Hatha-Yoga dynamique pour bien commencer la journée, en français et en allemand, en ligne et en salle au Maigold.
Kosten
Einzelstunde 12,- €
Probestunde kostenfrei
Abonnement 45,- €
(beinhaltet den Kurs am Mittwochabend online, 20:00 - 21:00 und den Kurs am Dienstag, 7:30 - 8:15 online und im Maigold)
Kontakt:
Carole Lunt
0176 - 40 53 96 28
cd-lunt@vordembild.de
Hatha Yoga mit Sandra
In meinen Klassen verbinde ich meine langjährigen Erfahrungen als Yogalehrerin, Pilatestrainerin und Physiotherapeutin. Im Yoga arbeite ich mit der genauen anatomischen Ausrichtung des Körpers und im Pilates sind die Übungen angepasst an die jeweilige Körperstärke und Beweglichkeit. Im Yoga & Pilates fließt beides ineinander und ergänzt sich so zu einem sehr effektiven Training. Dass Bewegung Spaß machen kann ist einer meiner Grundsätze. In meinen Klassen geht es darum, Neues auszuprobieren, mit Offenheit für andere Herangehensweisen, Wissen zu verbinden, um Bewegungen neu und entspannt entstehen zu lassen - im Kopf wie im Herzen, auf der Matte, sowie im Leben. Ich freu mich auf Euch!
Mo 18:00 - 19:30 - Yoga & Pilates - das Beste aus beiden Systemen
Di 20:00 - 21:30 - Yoga für den Rücken
Do 10:30 - 12:00 - Yoga & Pilates - das Beste aus beiden Systemen
Do 20:00 - 21:30 - Yoga für Alle
Kosten:
Probestunde 12 €
Einzelstunde 18 €
10er Karte 160 € (für alle meine Kurse nutzbar, 4 Monate gültig)
Kontakt:
Sandra Schmid
0179 -20 60 328
sandraschmid.berlin@web.de
